Makanan Ringan Rendah Kalori

Sering kali, orang yang berdiet atau berusaha menurunkan berat badan tidak mengemil sama sekali. Mereka berpikir bahwa mereka akan bertambah berat badan, menjadi tidak sehat, atau bahwa makanan sehat itu kotor. Yang benar adalah, camilan sehat bisa jadi enak! Jika mencari ide tentang camilan rendah kalori, Anda tentu telah datang ke tempat yang tepat.

Makanan Ringan Rendah Kalori

Hal terbaik tentang camilan sehat adalah Anda dapat menyesuaikannya sesuai dengan keinginan Anda. Selain itu, kemungkinan besar, jika ada resep untuk sesuatu maka Anda dapat mengganti bahan dan membuat versi yang sehat.

Kebanyakan orang tidak tahu apa yang dianggap sebagai camilan sehat atau bahkan dari mana memulainya. Berikut adalah 40 camilan berbeda yang sehat dan lezat!

Daftar Kami dari 40 Makanan Ringan Rendah Kalori

1. Hummus dan Sayuran Mentah

Anda dapat menggunakan hampir semua sayuran yang Anda suka dan, jika Anda mau, Anda bisa mendapatkan beberapa sayuran berbeda sehingga Anda bisa memiliki beberapa variasi. Untuk hummus, Anda bisa membelinya di toko atau membuatnya sendiri. Jika Anda membeli di toko, pastikan Anda membaca bahannya!

2. Telur Rebus

Hal hebat tentang camilan ini adalah Anda bisa merebus beberapa telur sekaligus dan Anda akan mendapat camilan selama beberapa hari. Anda bisa memakannya sendiri atau menambahkannya ke sesuatu seperti salad.

3. Biji Mentah

Biji mentah adalah sumber serat dan vitamin E. Mereka juga sangat rendah kalori. Ada begitu banyak benih berbeda yang dapat Anda miliki. Ini termasuk: almond, kacang mete, dan pistachio.

4. Irisan Sayuran Segar

Jika Anda bukan penggemar saus celup, Anda bisa makan irisan sayuran mentah sendiri. Ini adalah salah satu camilan rendah kalori di mana Anda memiliki beberapa pilihan . Beberapa pilihan adalah: mentimun, wortel, atau paprika.

5. Smoothie

Smoothie sangat serbaguna. Anda bisa membuatnya cukup banyak yang Anda inginkan. Misalnya, Anda bisa menggunakan semua buah dan membuat smoothie pisang stroberi atau menambahkan sayuran dan membuat buah dengan bayam. Kemungkinannya tidak terbatas.

6. Kerupuk Gandum

Ada beberapa merek kerupuk gandum yang cukup bagus. Anda bisa memakannya sendiri atau menaruh sesuatu di atasnya, seperti: keju, selai kacang rendah lemak, atau bahkan hummus.

7. Irisan Apel dengan Nut Butters

Apel adalah makanan ringan rendah kalori yang sangat sehat tetapi jika Anda tidak suka memakannya, Anda bisa menambahkan berbagai jenis mentega kacang pada mereka, seperti selai kacang rendah lemak atau mentega almond.

8. Potongan Salmon Berukuran Gigitan

Salmon adalah salah satu jenis ikan tersehat dan Anda bisa menjadikannya sebagai camilan dengan memotongnya menjadi potongan kecil seukuran gigitan. Anda juga bisa memilikinya dengan kerupuk atau keju krim rendah lemak.

9. Keju Rendah Lemak

Keju string rendah lemak adalah sesuatu yang bisa Anda miliki untuk camilan cepat. Karena Anda dapat membeli beberapa di antaranya dalam tas, Anda akan mendapat makanan ringan selama beberapa hari. Pastikan itu rendah lemak dan Anda siap melakukannya!

10. Es Loli Buah Segar Buatan Sendiri

Es loli sangat bagus di hari yang panas, tetapi penuh gula. Anda bisa menyiasatinya dengan memadukan beberapa buah dan membuat es loli sendiri . Anda dapat menggabungkan hampir semua buah yang Anda inginkan!

11. Biji Panggang

Kita sudah tahu bahwa biji mentah adalah pilihan bagus untuk camilan sehat. Jika Anda benar-benar tidak menginginkannya mentah, Anda bisa memasukkannya ke dalam oven dan memanggangnya. Anda bisa menggunakan bumbu apa saja yang Anda inginkan, seperti: bawang putih atau cajun.

12. Keripik Sayuran Panggang Oven

Ini adalah alternatif yang bagus untuk keripik kentang yang tidak sehat. Yang Anda lakukan hanyalah memilih sayuran yang Anda inginkan dan mengirisnya sangat tipis. Taruh sedikit bumbu di atasnya dan masukkan ke dalam oven!

13. Kacang Campuran

Kacang campur adalah camilan yang enak. Tidak hanya salah satu camilan rendah kalori favorit kami tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Karena Anda akan memiliki beberapa yang berbeda dalam campuran, Anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi, seperti: serat, vitamin E, protein, dan kalium. Mereka juga bagus jika melakukan diet penurunan berat badan .

14. Campuran Trail

Campuran trail adalah cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa bahan sehat yang berbeda. Yang paling sehat adalah yang memiliki: sereal yang memiliki serat tinggi , berbagai jenis kacang-kacangan, dan berbagai jenis buah kering.

15. Dendeng sapi

Tidak hanya dendeng rendah kalori, tetapi juga tinggi protein. Anda dapat memperolehnya dari toko atau membeli dehidrator dan membuatnya sendiri. Anda bahkan bisa membuat dendeng kalkun atau rusa jika Anda tidak ingin daging sapi.

16. Buah Beku

Buah-buahan beku adalah camilan kecil yang lezat. Anda dapat membelinya sebelum dibekukan dari toko atau membeli buah segar dan membekukannya sendiri. Jika Anda menginginkan sedikit variasi, Anda dapat membekukan beberapa jenis buah secara bersamaan.

17. Kentang Manis

Ini adalah pengganti fantastis untuk kentang goreng normal. Mereka tidak sehat dan tidak digoreng. Yang Anda lakukan hanyalah memotong kentang manis menjadi bentuk goreng, tambahkan sedikit bumbu jika Anda mau, dan masukkan ke dalam oven!

18. Salad

Ada banyak jenis salad yang berbeda dan semuanya membuat camilan yang enak. Selama Anda menggunakan bahan-bahan sehat, Anda dapat membuatnya dengan cara apa pun yang Anda inginkan.

19. Kotak Keju Segar

Keju adalah camilan hebat yang membantu menjaga energi tetap tinggi. Anda ingin memastikan itu segar dan rendah lemak. Anda dapat memiliki apa saja dari cheddar ke jack lada. Cukup potong menjadi ukuran gigitan dan tambahkan sesuatu seperti kerupuk jika Anda mau!

20. Pretzel

Anda bisa mendapatkan pretzel gandum utuh dan menaruhnya di dalam baggy kecil dan membawanya ke mana pun Anda pergi. Anda bisa mendapatkan apa saja dari tongkat pretzel hingga gigitan pretzel. Pastikan Anda membaca bahannya!

21. Buah Dibumbui dengan Dark Chocolate

Jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit manis tanpa rasa bersalah, cobalah beberapa buah yang dibumbui dengan cokelat hitam. Cokelat hitam jauh lebih sehat daripada cokelat lain karena memiliki jumlah antioksidan yang tinggi.

22. Sorbet Buatan Rumah Dibuat dari Buah Segar

Sorbert tradisional lebih sehat daripada es krim tetapi masih memiliki sedikit gula. Anda bisa menyiasatinya dengan menggunakan buah segar dan membuat sorbert sendiri di rumah!

23. Yogurt Rasa Rendah Lemak atau Biasa

Yoghurt rendah lemak adalah pilihan camilan yang enak. Selama itu rendah lemak, Anda bisa makan yang polos atau beraroma. Selain itu, Anda dapat menambahkan barang-barang untuk memberikan rasa lebih sedikit. Anda bisa menambahkan kacang, buah, atau bahkan sedikit madu.

24. Zucchini Fries

Kentang goreng Zuchinni adalah alternatif lain yang bagus untuk kentang goreng biasa. Anda bisa membuat mereka polos atau roti mereka dengan remah roti. Ini benar-benar terserah Anda. Perlu diingat, meskipun tidak apa-apa menggunakan remah roti, remah roti akan sedikit lebih menggemukkan daripada memanggangnya sendiri.

25. Muffin Keju Buah dan Krim Buatan Rumah

Ini camilan manis yang enak. Gunakan keju krim rendah lemak dan tepung gandum. Anda juga dapat menggunakan hampir semua buah yang Anda inginkan, seperti: stroberi, rasberi, atau blueberry.

26. Parfait menggunakan Greek Yogurt, Nuts, and Fruit

Anda dapat memiliki salah satu dari ini sebagai cepat dan lezat menjemputku. Yang Anda lakukan hanyalah mengonsumsi yogurt Yunani rendah lemak dan menambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan ke dalamnya. Jika Anda ingin sedikit lebih banyak rasa, maka Anda dapat mencoba menggunakan yogurt rendah lemak rasa daripada biasa.

27. Roti Pisang Gandum Utuh Buatan Sendiri

Dengan menggunakan tepung gandum, Anda bisa membuat roti pisang versi sehat. Jika Anda ingin sedikit renyah, Anda bisa menambahkan kacang ke dalamnya!

28. Saus apel tanpa pemanis

Saus rasa biasanya cukup tinggi gula dan kalori. Sebaliknya, Anda bisa mencoba saus apel tanpa pemanis. Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa, coba taburkan sedikit kayu manis!

29. Puding Bebas Lemak

Anda tidak ingin puding biasa karena penuh gula dan kalori. Jika Anda memiliki keinginan, cobalah puding bebas lemak atau bebas gula. Seringkali, rasanya persis sama tetapi memiliki konten yang lebih baik.

30. Buah Kering

Anda tidak ingin makan banyak dari ini, tetapi Anda dapat memiliki beberapa. Anda dapat menggunakan hampir semua buah dan yang Anda lakukan adalah memotongnya seperti yang Anda inginkan dan memanggangnya sampai mengering. Ini adalah tambahan yang bagus untuk daftar camilan sehat rendah kalori Anda.

31. Pizza Buah

Anda hanya ingin memiliki 1 atau 2 irisan, tetapi Anda bisa menggunakan adonan bebas lemak dan keju krim rendah lemak. Kemudian Anda akan mengiris buah Anda dan meletakkannya tepat di atas. Pastikan Anda membuat adonan terlebih dahulu!

32. Kue Beras

Kue beras tersedia di hampir semua toko kotak besar dan mereka datang dalam berbagai rasa. Mereka sehat dan lezat dan Anda dapat memiliki 2 atau 3 sekaligus!

33. Piala Buah / Buah Kaleng

Mendapatkan cangkir buah atau buah dalam kaleng bisa menjadi camilan cepat dan sehat. Ingat, Anda hanya ingin mendapatkan jus buah sendiri karena jus lain terlalu tinggi gula.

34. Buah Bakar

Buah-buahan panggang bisa menjadi camilan hangat yang enak. Mereka melembutkan semuanya dan membuatnya rasa pecah. Anda bisa memanggang apa saja dari apel, stroberi, hingga blueberry. Cukup bereksperimen dan lihat apa yang paling Anda sukai!

35. Semut Pada Log

Semut-semut di atas kayu adalah camilan yang menyenangkan dan lezat. Yang Anda lakukan hanyalah memotong seledri, tambahkan selai kacang di tengahnya, dan masukkan beberapa kismis ke dalam selai kacang!

36. Keripik Buah Panggang

Ini mirip dengan keripik sayuran, kecuali Anda menggunakan buah. Potong buah sesuai bentuk dan ketebalan yang Anda inginkan kemudian masukkan ke dalam oven sampai renyah dan berwarna keemasan. Ini pasti layak ditambahkan ke pilihan camilan rendah kalori Anda.

37. Keju Cottage Rendah Lemak

Anda bisa memilikinya sendiri atau mencampurkan buah. Perlu diingat, sedikit bisa bermanfaat. Beberapa buah yang bagus adalah: mangga dan melon.

38. Cluster Popcorn Dibuat dengan Dark Chocolate

Anda ingin memastikan Anda menggunakan popcorn ber-pop dan jika Anda tidak, Anda ingin membatasi jumlah popcorn microwave yang Anda gunakan. Setelah muncul, gunakan cokelat hitam untuk membuatnya tetap bersatu!

39. Roti Zucchini buatan rumah

Mirip dengan roti pisang, Anda dapat melakukan hal yang sama dengan zucchini. Yang Anda lakukan adalah menggunakan tepung gandum atau tepung gandum utuh dan parut zucchini. Segala sesuatu yang lain dapat tetap sama dan membuatnya jauh lebih sehat daripada versi tradisional.

40. Bekukan Buah Kering

Biasanya, jika Anda ingin membuatnya di rumah maka Anda harus mendapatkan alat khusus untuk memastikannya dilakukan dengan benar. Berita baiknya adalah sebagian besar toko kotak besar akan menjual buah jenis ini sehingga Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang jika itu bukan sesuatu yang Anda miliki banyak. Ini pilihan yang bagus untuk daftar camilan rendah kalori Anda.

Ini hanya segelintir camilan sehat rendah kalori yang dapat Anda nikmati. Dengan begitu banyak, Anda pasti menemukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai. Eksperimen dan lihat apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda sukai. Anda tidak perlu merasa bersalah atau merasa selingkuh dengan diet Anda!

Belum ada Komentar untuk "Makanan Ringan Rendah Kalori"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel