Makanan Ringan berkalori: Sesuatu untuk Semua Orang

Apakah kamu suka ngemil? Sepertinya kebanyakan dari kita melakukannya jika kita punya pilihan. Menurut satu survei, pada tahun 2018, 43% responden melaporkan makan tiga kali dan beberapa makanan ringan setiap hari. Dan, 32% lainnya biasanya melewatkan atau mengganti satu kali makan dengan camilan. Impuls ngemil bukan satu-satunya jenis ngemil. Ngemil terencana juga sedang naik daun, dan memilih 50 kudapan kalori dengan tujuan strategis adalah makan yang tepat!

Makanan Ringan berkalori

Menurut laporan Nielson, 33 miliar dolar AS dihabiskan untuk makanan ringan. Tren saat ini untuk camilan memilih camilan yang menarik perhatian pada klaim kesehatan. Memilih makanan ringan kemasan yang non-GMO, bebas dari warna / rasa buatan, dan rendah gula menjadi yang terdepan.

Jika tujuan Anda adalah mengelola gula darah atau berat badan, memilih camilan rendah kalori yang sehat bukanlah pilihan. Ngemil yang buruk pasti bisa menghancurkan rencana makan terbaik. Tetapi, memilih camilan sehat yang sesuai dengan kebutuhan kalori pribadi Anda dan kebutuhan diet dapat membantu strategi makan sehat Anda secara keseluruhan.

Makanan ringan 50 kalori dengan protein tinggi

Protein menawarkan manfaat diet membuat Anda merasa kenyang untuk periode waktu yang lebih lama. Ini membantu mengatur gula darah dengan menstabilkannya. Dan, untuk menjaga kadar gula darah, tidak perlu mengkonsumsi sejumlah besar protein. Bagian-bagian di bawah ini biasanya cukup untuk mencegah rasa lapar dengan mencegah penurunan kadar gula darah secara drastis.
  1. 1 iris keju Amerika 2% lemak susu
  2. 1 ons kalkun tanpa lemak
  3. 1/2 gelas susu skim
  4. 1/2 cangkir keju cottage 2%
  5. Tertawa irisan keju sapi
  6. 1 ons steak sayap
  7. 1/3 cup garbanzo beans
  8. 3 ons Yogurt Yunani Dannon
  9. 3 Tbsp. putih telur
  10. 1 ons ayam

Camilan 50 kalori untuk memuaskan rasa manis Anda

Meskipun tidak ada yang aneh tentang memiliki gigi manis, kebanyakan orang tahu bahwa ini bisa di luar kendali. Mengetahui ukuran porsi yang dapat memuaskan gigi manis Anda tanpa merusak pinggang Anda adalah penting untuk kewarasan dan kesehatan Anda. Sepuluh opsi di bawah ini akan membantu mengidam Anda dan menjaga langsing Anda.
  1. 1 batang ara
  2. 5 jelly beans
  3. 12 permen M & M
  4. 1 kue vanila Snackwell
  5. 1/2 dari sandwich es krim 100 kalori rendah lemak
  6. 2 ciuman Hershey (lebih banyak ide untuk mengidam cokelat)
  7. kopi dengan 1 sdt. gula dan 2 sendok makan. setengah setengah
  8. 2 marshmallow
  9. diet root beer float dibuat dengan diet root beer + 1/4 cangkir es krim
  10. 1/4 gelas gandum mini buram

Makanan ringan kaya serat untuk mengisi Anda

Serat memiliki banyak manfaat kesehatan untuk banyak masalah medis. Salah satu manfaat utama serat adalah membuat Anda kenyang - kami mengatakan ia menawarkan rasa kenyang. Jika Anda merasa kenyang, maka secara teoritis Anda akan kurang cenderung untuk terus makan. Jelas, merasa kenyang sangat baik saat Anda mencoba menurunkan beberapa pound atau mengatur berat badan.
  1. 12 wortel bayi
  2. 1 cangkir semangka
  3. 10 acar dill
  4. 1/2 grapefruit
  5. 15 buah anggur
  6. 1 cup cantaloupe
  7. 15 tomat ceri
  8. 1 cangkir popcorn ringan
  9. 1/2 oz. biskuit roti gandum
  10. 1 lada cincang besar
Nikmati daftar ini untuk memenuhi tujuan ngemil Anda bersama dengan melengkapi persyaratan diet Anda.

Belum ada Komentar untuk "Makanan Ringan berkalori: Sesuatu untuk Semua Orang"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel