Cara Membuat Smoothie Super Dalam 5 Langkah Mudah

Smoothie adalah cara mudah dan tepat untuk menurunkan berat badan Anda dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, tetapi tidak semua smoothie dibuat sama. Sementara beberapa smoothies mungkin tampak sehat pada pandangan pertama, mereka sebenarnya bisa menyebabkan kenaikan berat badan di antara masalah diet lainnya.

Smoothie Super

Jika Anda membeli smoothie dari toko kelontong dan warung makanan cepat saji, atau membuat  smoothie buah sendiri, maka kemungkinan lebih merusak tubuh Anda daripada kebaikan tubuh kita.

Panduan langkah demi langkah ini akan menunjukkan kepada Anda cara membuat smoothie yang benar-benar sehat dan tepat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan bahkan membuat kulit Anda bercahaya dan awet muda.

Juice

Juice buah dapat meningkatkan rasa smoothie dan karena itu, mereka merupakan bahan dasar untuk membuat smoothie yang paling umum digunakan, tetapi Juice sangat tinggi gula dan kalori. Faktanya, Juice buah biasanya memiliki gula sebanyak atau lebih banyak daripada soda dan minuman manis lainnya yang umumnya dianggap tidak sehat.

Alih-alih Juice buah manis, cobalah menggunakan cairan sehat sebagai bahan smoothie jika memungkinkan. Inilah beberapa favorit saya:

  • Air kelapa
  • Susu almon
  • Susu kelapa
  • Air Maple
  • Aloe Water

Selain memotong gula dan kalori yang tidak dibutuhkan dari smoothie, cairan sehat ini datang dengan berbagai manfaat kesehatan sendiri. Dari sifat melembabkan kulit dari air lidah buaya hingga air kelapa pengisian elektrolit, cairan yang sehat akan memulai super smoothie Anda segera!

Sayuran

Kebanyakan smoothie yang tersedia hari ini adalah semua smoothie buah. Sementara buah-buahan mengandung berton-ton vitamin dan mineral penting, mereka bisa tinggi gula dan bahkan menggemukkan dalam jumlah besar.

Untuk menghindari kemungkinan masalah ini, coba tambahkan buah dan  sayuran  di bagian yang sama. Rasa buah yang lezat dapat mengimbangi dan menutupi rasa halus yang ditemukan di banyak sayuran dan sayuran hijau. Sayuran akan menambah tambahan nutrisi ke smoothie Anda serta ton serat makanan - sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan penurunan berat badan!

Berikut adalah beberapa sayuran yang disarankan untuk mulai bereksperimen:

  • Bayam (sumber antioksidan dan serat)
  • Kale (kaya vitamin K dan vitamin C)
  • Daun Chard (salah satu sayuran padat paling bergizi di planet ini)
  • Buah Bit (rendah kalori, tinggi nutrisi, dan mendukung jantung yang sehat)
  • Mentimun (melembabkan, mengisi ulang, dan penuh nutrisi)
  • Wortel (tinggi beta-karoten, bagus untuk kesehatan kulit dan mata)

Protein

Sementara buah-buahan dan sayuran menyediakan hampir semua nutrisi yang kita butuhkan, smoothie Anda masih bisa kekurangan protein. Meningkatkan smoothie Anda dengan makanan berprotein tinggi atau bubuk protein dapat membuat smoothie Anda dari camilan lezat dan bergizi menjadi pengganti makanan isi.

Mengganti sarapan Anda dengan super smoothie padat nutrisi adalah cara yang bagus untuk memulai metabolisme Anda dan memulai hari Anda dengan benar!

Jika Anda tidak memiliki bubuk protein, berikut beberapa makanan berprotein tinggi yang cocok untuk smoothie:

  • biji chia
  • biji rami
  • Mentega almond
  • selai kacang

Tetap Lancar

Konsistensi adalah kunci dalam hal diet dan penurunan berat badan, jika Anda tidak bisa mematuhinya, maka pound yang hilang akan segera kembali. Smoothie membuat ini mudah karena mereka sangat lezat dan menyegarkan, tetapi penambahan sayuran hijau seperti kangkung dapat mengubah smoothie krim Anda menjadi kekacauan yang kenyal jika Anda tidak berhati-hati.

Smoothie dengan potongan sayuran bukan hanya tidak menggugah selera, namun sebenarnya bisa jadi kurang bernutrisi . Semakin banyak bahan smoothie, semakin mudah dan lebih cepat tubuh kita dapat menyerap nutrisi mereka!

Jika blender Anda bermasalah dengan sayuran hijau dan sayuran berserat lainnya, coba tambahkan hijau dan cairan terlebih dahulu . Blender mereka pada tinggi untuk memecahnya sebanyak mungkin sebelum menambahkan bahan lainnya.

Makanan Super

Jika Anda benar-benar ingin membawa smoothie dan kesehatan Anda ke tingkat berikutnya , maka Anda harus mencoba meningkatkannya dengan makanan super! Makanan kaya nutrisi dan antioksidan ini biasanya berbentuk bubuk, membuatnya sangat mudah untuk dicampurkan ke dalam smoothie Anda.

Anda dapat menyesuaikan smoothie Anda dengan kebutuhan kesehatan spesifik Anda hanya dengan menyesuaikan dorongan makanan super Anda! Misalnya, menambahkan bubuk matcha untuk antioksidan dan meningkatkan metabolisme  atau kunyit untuk sifat anti-inflamasi yang kuat.

 5 langkah sederhana ini akan mengubah smoothie yang tinggi gula dan tinggi lemak menjadi super smoothie dan membawa kesehatan Anda ke level selanjutnya. Tidak ada cara yang lebih mudah atau lebih lezat untuk mencapai tujuan kesehatan itu selain dengan smoothie supercharged yang menyegarkan!

Belum ada Komentar untuk "Cara Membuat Smoothie Super Dalam 5 Langkah Mudah"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel